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2020/2/4 浏览次数: 14

春意融融

立春二十四节气之一,又名立春节、正月节、岁节、岁旦等。立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。上古“斗柄指向”法,以北斗星斗柄指向寅位时为立春。现行的“定气法”划分节气,以太阳到达黄经315°时为立春。

干支纪元,以立春为岁首,立春意味着新的一个轮回已开启,乃万物起始、一切更生之义也。在自然界、在人们的心目中,“春”意味着风和日暖、鸟语花香,也意味着万物生长、春耕播种。

健康防范

 俗语说“百草回芽,百病引发”,春天万物萌动,也滋生细菌、病毒等病源微生的繁殖和传播。连日来,新型冠状病毒感染的肺炎疫情严重,受到社会各界广泛关注。在春季,普通市民要如何自我防范呢?

特别注意

第一:要远离传染源。不去疫区,不要到封闭空气不流通的公众场所和人群聚集的地方,不要接触、购买和食用野生动物;

第二:要阻断传播途径。保持卫生,勤洗手,戴口罩,防止唾液飞溅。清洁居室,定时开窗通风,洗晒衣被;

第三:保护易感染人群。免疫力低下的老年人及有基础疾病者感染后病情较重,儿童及婴幼儿也易感染。保持健康心态,注意休息,适当锻炼,避免过度劳累,多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫力,防止疾病发生。

什么是免疫力

免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。免疫力好比身体里的军队,当有外界异物(病毒、细菌等)侵袭时,会对其进行识别,必要时与之“作战”。

免疫力低下的症状

一、容易生病

一年内患感冒超过 3 次,尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒,且病程一般在 7 天甚至 10 天以上。

二、容易疲劳

经常感到疲惫,稍做一点事就感到累。

三、伤口愈合能力差

伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。

四、容易患上肠胃病

外出就餐,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻。

如何增强免疫

①充足睡眠,放松心情

《黄帝内经》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,……逆之则伤肝”。保持充足睡眠,春季养肝,宣行郁滞,舒畅身体,调达情志。

②防病复发,适当运动

春季百草回芽,旧病萌发。坚持规律、不过分剧烈的运动,体内免疫细胞的数量会有所增加。

③饮食均衡,营养补益

营养均衡才是保证身体各项机能正常,特别是维持免疫力的基础。我们不妨可以多补充有益免疫系统的营养和食物。多选择一些含有大量的维生素、抗氧化成分、硒元素的饮食,有利于机体活力的复苏。

④春气在头,少阳初生

春季人体的阳气向上升发,梳头便于疏利气血,通达阳气。可促进头部血液循环,增加脑流量,预防脑供血不足;手少阳三焦经的“中渚”穴,位置在手背部、小指和无名指的手掌骨的凹陷处,这条经络是调和脏腑的经络,它的作用是让人体的元气通行于全身,布散到五脏六腑。立春日,按压“中渚”穴,能借少阳祖气疏通郁结,联络气血、通经活络。

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