yabo体育电竞[官方网站]亚搏娱乐中心

2020/5/20 浏览次数: 67

关于小满

20205202149分,太阳到达黄经60°时进入小满。小满是中国农历二十四节气中的第八个节气,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。

古有大落大满,小落小满的谚语、是下雨的意思,雨水愈丰沛,将来愈是大丰收。此节气降雨多,雨量大,光照充足,温度适宜,对小麦灌浆和春播作物生长有利。

 

 


节气养生

小满养阳

 

中医认为,疾病的发生与正气邪气两个方面的因素有关。邪气是导致疾病发生的重要条件,人体的正气不足是疾病发生的内在原因和根据。

小满,地下升起的阳气充满地面,是全年最接地气的时候,人体阳气在夏季最旺盛,此时养阳,往往起到事半功倍的效果。

 

 

01

养阳养心

夏季在五行中属火,对应的脏腑为。天气炎热,出汗多,是伤心阴、耗心阳最多的时候。

养心要顺应阴阳变化,晚睡早起,避免操劳,保持充足睡眠;应选择相对平和的运动,如打太极拳、健步走等;应戒怒戒躁,保持笑口常开;应该多补充水分,以免暗耗心血,体弱不愈。

 

02

勤晒太阳

晒太阳可以补充阳气,给人朝气,经常晒太阳对阳虚体质补阳有重要作用。大家可以在傍晚、日落前,在户外空旷的地方,背对太阳散步30分钟,晒晒后背及命门穴,同时深呼吸,让阳气从口鼻和命门进入人体。

 


03

补益心阴

心阴是心血与津液的总称。心之阴血是心之阳气生存依附的条件,其血脉运行又依靠心之阳气的推动。阴血充盈,则心中阳气也随之旺盛,阴血不足,则心气无生而阳亦衰。

心阴不足,采用补益心阴的方法,阴虚明显的,多使用生地、玄参、麦冬、百合、阿胶,心神不敛的,可配合收敛镇定宁心安神的酸枣仁、百合等。

 

04

辨证调理

心中不躁且不上火的人,可以吃一些温性和热性的食物;心里烦躁、面红头晕的人,要吃一些性平和性凉的食物。

 


祛湿解暑

经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,人体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。而阳气郁积在内无法宣发,进而形成寒湿。

 

小满时节,阳气充实而雨水丰盈,热气夹带着湿邪。人们长期处在这种环境下,体内湿气过重,阳气郁积在内无法宣发,就会出现有皮肤湿疹、四肢酸痛、没胃口、拉肚子、爱犯困、没精神等症状。

 

而夏日来临,人体代谢旺盛,易产生热毒,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等。所以祛湿解热,帮助体内排出这些寒与湿尤为重要。

 

祛湿气

 

不贪凉

小满时节入夏不长,此时除湿,应该少居湿地,少食肥甘厚味,纳凉饮冷有度,汗出当风应及时擦去。

 

适当运动

运动时,身体体表的温度上升,让末梢的微循环打开,微微发汗,排出这些寒与湿。

 

热水泡脚

热水泡脚可以使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

泡脚后做些简单的按摩,在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点,每个痛点处按揉三分钟,会达到事半功倍的效果。

 

解暑热

吃苦解热

小满三候:一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。一身热气可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解,如苦菜、苦瓜、莴笋等,可以减少水分消耗。

 

温水解暑

饮用温水能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的多余的热量,可以达到散热降温的效果。

 

如果觉得白开水没有味道,可以温水冲一杯菠萝味的果蔬酵素粉,复合果蔬酵素粉是用菠萝、木瓜、蓝莓等果蔬以浓缩及冷干等高科技技术精制而成的酵素粉剂,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,补充水分,为夏季添一抹清凉。

-End-

  • 官方微信

版权所有:yabo体育电竞  Copy right 2015 Rights Reseied

服务热线:400-707-3399 鄂ICP备17023567号-1

在线客服系统