yabo体育电竞[官方网站]亚搏娱乐中心

2020/6/25 浏览次数: 438

又是一年端午时,吃粽子,赛龙舟等等活动已是端午的标配。那有多少人知道端午的由来及端午时节的养生习俗呢?

端午节在每年农历五月初五,又称端阳节、午日节、五月节等等,是中国特有的传统节日。在这时节里,高温湿热,天气烦闷,蚊虫滋生,身体难免受侵扰。端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。吴越之地春秋之前,有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗;后因诗人屈原在这一天死去,便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日。

端午节到了,送你一份超全的端午养生攻略,起居以养阳气,饮食以调气血,运动以防疾病,中草药以避毒祛邪。祝愿朋友们端午安康!

 

吃粽子  益气健脾

中医认为,糯米具有益气健脾、开胃消食的作用,具有很好的食疗作用。“本草”中的药性分析,糯米味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

包粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功效,如芦苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能够清热利湿、和胃宁神。

吃粽子也应有所节制,糯米黏性较大,肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃,容易引起消化不良。

 

雄黄酒  解虫蛇毒

端午前后,我国南方很多地区都已进入梅雨季节,天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。《本草》中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效,人涂之可以避毒。

有很多人在端午节饮用雄黄酒,但由于雄黄的主要成分是二硫化砷,遇热后可分解为毒性很强的砒霜,因此不建议内服。

 

吃咸蛋  避五毒

端午节除了纪念屈原还有就是要避五毒,因为传说中的五毒妖怪到了端午就会为害人间,这五毒妖怪就是蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎和蝎子,民间用五种红色的菜象征这五毒的血,吃着这些菜的时候,就会把五毒妖怪吓跑,也就是吃五红了,分别是烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、雄黄酒,据说端午节吃了这五红,整个夏天就可以辟邪避暑了。与五红类似,江南民间端午节还有吃五黄的食俗。五黄指黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸鸭蛋及雄黄酒。

俗话说“要吃咸蛋粽,才把寒意送”。因为端午节预示着炎热的夏天即将来临,动植物生命活动进入旺盛阶段,再加上气候潮湿,病虫细菌活跃,容易引发众多疾病。古时,五月被视为“毒月”、“恶月”,瘟疮蔓延,五月初五更是九毒之首。而蛋形如心,古人认为吃了咸鸭蛋就能使心气精神不受亏损。

 

划龙舟  气血畅通

端午期间最好的运动,莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。

端午前后要想都能健康,不妨坚持一项长期运动,比如健步走。我国传统医学认为“走为百炼之祖”,健步走能够很好地达到强身健体的作用。

锻炼者可选择上午或傍晚锻炼,运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步,步幅较普通步子稍大,步速较普通步行稍快,保持精神饱满,呼吸自然有节律。

 

挂艾草佩香囊  避毒祛邪

端午时节,有家家户户挂艾草(艾蒿)的习俗,民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,

挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。

中医认为,艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿,温经止血,有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效,是芳香化浊类中药,具有较强的驱毒除瘟作用。  

现代药理研究表明,悬挂艾叶和菖蒲的确具有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。另外,艾叶、菖蒲还具有驱蚊的作用,慢慢让其燃烧驱蚊效果更好。

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗,也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷,每味各取2克,另外再加丁香1克。将这几味中药研成细末,放入布袋中,缝好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药,中医认为具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功效。 

 

夜卧早  端午养阳

《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。就是说,夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起,无厌于日”。端午期间,日照时间更长,白昼时间更长,所以睡觉应更晚一些,早上起得更早一些。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。

夜卧:十点半之前虽然说睡觉更晚一些,但是也不能太晚,如果超过11点还不睡,那就不好了。最好是在十点半以前就寝,对夏季养阳气才有益。

早起:六点左右研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

午睡:养心午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”,而午睡是中午养心的最佳方式。

  • 官方微信

版权所有:yabo体育电竞  Copy right 2015 Rights Reseied

服务热线:400-707-3399 鄂ICP备17023567号-1

在线客服系统